สุขศึกษาและพลศึกษา
[การละเล่น] [โรคประจำถิ่น]
หมากเก็บ
อุปกรณ์
ก้อนหินลักษณะค่อนข้างเท่าหัวแม่มือจำนวน 5 เม็ด
วิธีการเล่น
ใช้สิ่งสมมติเป็นหมาก5ก้อนเริ่มต้นด้วยการทอด คือ การเทปล่อยมือให้หมากทั้ง 5กระจาย
ไปบนพื้นกระดานถ้าก้อนไหนอยู่ห่างถือเป็นตันนำและขึ้นต้นด้วยหมากหนึ่ง
คือหยิบนำลูกไว้ต่างหากโยนขึ้นไปแล้วปล่อย 4ลูกกระจายบนพื้นทีละลูก
และรับลูกที่โยกให้ได้ในขณะเดียวกันถ้าเก็บได้หมดก็ต่อหมาดที่2หมาก 3หมาก4ต่อ
ไปด้วยวิธีการเล่นแบบเดียวกัน แต่ถ้าเก็บลูก 3 ลูกพร้อมกันเรียกว่าหมาก 3แล้ว
จึงเก็บอีกอีก1ลูกถ้ารวมหมดเรียกว่าหมาก4และโยนนั้นจะตกไม่ได้
ถ้าตกนับเป็นได้ต้องให้คนอื้นเล่นต่อไปหมาก 3 4 ตามลำดับ เรียงกว่าอีกาเข้ารัง
ถ้าเขี่ยไม่เข้าก็นับเป็นตายยังมี อีกาออกรัง รูปู ซึ่งใช้มือซ้ายรูปต่างๆ ถ้าใช้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือยืนพื้น
เป็นรูปเหมือนรูป รูปู ผู้เล่นต้องเก็บหมากลงในรูปูหรือเขี่ย ออกนอกรังในขณะที่รับลูกโยนให้ได้
พร้อมกัน การละเล่นชนิดนี้ ต้องอาสัยการคาดคะเนให้ดี ในขณะโยน ลูกว่าควรจะสูงต่ำเพียงใด
ในการโปรยลูกว่าถึงกำหนดต้องเก็บอย่างไร จะไดเโปรยให้มากเหล่านั้น
อยุ่ชิดหรือห่างกันอย่างไร เพราะถ้ามือที่เก็บไปถูกหมากอีกหนึ่ง
ซึ่ง ไม่ได้ในแม่ที่กำหนดไว้ก็ถือเป็นตายเหมือนกัน
คุณค่า แนวคิด สาระ
1 เป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
2 เป็นการฝึกสามธิ เกิดไหวพริบในการแก้ปัญหา
3 ฝึกน้ำใจเป็นนักกีฬา โดยปราศจากการพนันอันเป็นอุบายมุข
4 เป็นการปลูกฝังความรักความสามัคคีในกลุ่มเล็ก
ที่มา: http://pirun.ku.ac.th/~b5410302206/Page3.html
กลับด้านบน
โรคผิวหนัง
แพทย์หญิงตรีธันว์ เล่าว่า ประชาชนป่วยเป็นโรคผิวหนังได้ง่ายขึ้น เนื่องจากอากาศร้อน
ส่งผลต่อการทำงานของต่อมเหงื่อบริเวณผิวหนังโดยตรง
“โดยตัวอาชีพของคนทำงานในโรงงาน บางคนต้องสวมใส่ชุดสม็อค
(คล้ายกับชุดนักบินอวกาศ) ซึ่งทำจากผ้าเนื้อหนา จึงไม่ช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกาย
ทำให้ผิวหนังอับชื้น และไวต่อการสัมผัสกับสิ่งต่างๆ จึงทำให้เกิดผื่นคันที่ผิวหนังได้ง่ายขึ้น”
ด้าน นายแพทย์จิโรจ สินธวานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง อธิบายเสริมว่า
“เมื่ออากาศมีอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ผิวหนังซึ่งเป็นอวัยวะที่อยู่ภายนอกสุดของร่างกาย
จึงได้รับผลกระทบโดยตรง
“เนื่องจากการขับเหงื่อ และการขับน้ำมันต่างๆ ของชั้นผิว สิ่งเหล่านี้
ล้วนไปกระตุ้นภาวะภูมิแพ้ของร่างกาย จึงทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังได้ง่ายขึ้น”ด้วยเหตุนี้
พนักงานบริษัทเอกชนต่างๆ ทั้งในเขตภาคกลาง กรุงเทพมหานคร และปริมณฑล
ที่ต้องสวมใส่ชุดสูท ใส่เสื้อแขนยาว หรือชุดทำงานในโรงงาน จึงมักมีผื่นคัน
หรือผื่นภูมิแพ้ตามบริเวณจุดอับชื้น อาทิ ข้อพับแขน ข้อพับขา และขาหนีบ มากขึ้นในฤดูร้อน
ทั้งนี้ คุณหมอจิโรจ ยังเสริมข้อมูลให้อีกว่า การเกิดโรคผิวหนังในฤดูร้อน
มิได้เกิดเพราะปัจจัยจากการทำงานเท่านั้นแต่การ
ใช้ชีวิตประจำวัน ยังส่งผลให้เกิดโรคผิวหนังได้ด้วยเช่นกัน
“ผิวหนังไหม้แดด หรือที่ฝรั่งเรียกกันว่า Sunburn นี้ มีแสงแดดเป็นปัจจัยก่อโรค
ทำให้เกิดการไหม้เกรียมของผิวหนังบริเวณที่ไม่มีเสื้อผ้าปกปิด
“อาการนี้เกิดจากการทำกิจกรรมกลางแจ้งติดต่อกันเป็นเวลานาน จนเป็นเหตุให้เกิดอาการแพ้
โดยผู้ป่วยบางราย มีอาการผิวหนังไหม้เกรียม ในขณะที่บางราย มีเพียงเม็ดผื่นคัน
ซึ่งเป็นลักษณะของการแพ้เฉพาะบุคคล บางคนเป็น บางคนไม่เป็น”
นอกจากนี้ยังมี โรคผื่นแพ้ต่อมน้ำมัน หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Seborrheic dermatitis
คุณหมอจิโรจ ให้รายละเอียดต่อว่า “โรคนี้เกิดการอักเสบบริเวณต่อมไขมันตามที่ต่างๆ ของร่างกาย ดังนี้
“กลุ่มที่หนึ่ง บริเวณหน้า คอ หลังหู ศีรษะ
“กลุ่มที่สอง บริเวณหน้าอก และแผ่นหลังตอนบน
“กลุ่มที่สาม ใต้ศอก รักแร้ สะดือ ขาหนีบ และง่ามก้น เป็นต้น
“โดยมีปัจจัยก่อโรคหลายอย่าง ได้แก่ แสงแดดจัดที่ส่งผลให้อากาศร้อนขึ้น ภูมิคุ้มกันบกพร่อง
ทำงานหนัก นอนน้อย จนก่อเกิดเป็นความเครียด ทั้งยังใส่เสื้อผ้าไม่เหมาะสมกับฤดูกาล
หรือป่วยเป็นโรคอื่นๆ อาทิ ไข้หวัด ซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายบกพร่องลงไป
การป้องกันโรคทางผิวหนัง
1. ดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำเป็นตัวช่วยให้ร่างกายเกิดการปรับสมดุลให้ภูมิต้านทาน
ไม่แกว่งขึ้นหรือลง จนเป็นเหตุให้เกิดโรคผิวหนังตามมา
2. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจ้า
3. เลือกสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย ซึ่งระบายความร้อนได้ดี
4. กรณีเกิดอาการคันที่บริเวณผิวหนัง ไม่ควรซื้อยาแก้คันมาทาเอง
เนื่องจากปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังมีหลายสาเหตุ
ดังนั้น ระดับความเข้มข้นของการใช้ยาแต่ละชนิด
จึงสมควรให้แพทย์เป็นผู้วินิจฉัยว่าเหมาะสมกับอาการที่ผู้ป่วยกำลังเป็นหรือไม่
จึงจะเป็นการรักษาที่ได้ผลดีที่สุด
ที่มา: http://www.cheewajit.com/featured
กลับด้านบน
|
